갑상선 기능 저하증 원인 증상 7가지 좋은식품

 

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 생산하지 못해 다양한 신체 기능에 영향을 미칠 때 발생하는 질환입니다. 이번 블로그에서는 그 원인과 일반적인 7가지 증상을 살펴보고 갑상선 건강을 지원할 수 있는 다양한 영양 식품에 대해 알아봅니다.

 

갑상선 기능 저하증 원인 증상 7가지

 

 

갑상선 기능 저하증의 증상을 알아보기 전에 갑상선의 역할을 이해하는 것이 중요합니다. 목에 위치한 이 나비 모양의 샘은 신진대사, 에너지 생산 및 다양한 신체 기능을 조절하는 데 중추적인 역할을 하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 기능이 저하되면 갑상선 기능 저하증이라는 상태가 나타나며 일련의 증상이 나타납니다.

 

갑상선 기능 저하증의 원인

 

 

자가면역 질환(하시모토 갑상선염):

갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염으로, 신체가 실수로 갑상선을 공격하여 기능을 손상시키는 자가면역 질환입니다.

 

 

요오드 결핍:

식단에 요오드가 부족하면 갑상선의 호르몬 생산 능력이 방해되어 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 요오드 첨가 소금으로 인해 선진국에서는 요오드 결핍이 거의 발생하지 않지만 여전히 전 세계적으로 문제가 되고 있습니다.

 

갑상선 수술 또는 방사선 치료:

종종 암 치료를 위해 갑상선을 외과적으로 제거하거나 목 부위에 방사선을 쪼이는 경우 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다.

 

약물:

리튬 및 아미오다론과 같은 특정 약물은 갑상선 기능을 방해하고 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다.

 

선천성 갑상선 기능 저하증:

일부 개인은 선천성 갑상선 기능 저하증으로 알려진 갑상선 기능 저하증을 가지고 태어납니다. 정상적인 발달을 위해서는 조기 발견과 치료가 중요합니다.

 

갑상선 기능 저하증

 

 

갑상선 기능 저하증의 7가지 일반적인 증상

 

 

 

1 피로와 무기력: 

갑상선 기능 저하증 환자는 밤새 잠을 자고 난 후에도 지속적인 피로와 무기력함을 경험하는 경우가 많습니다. 피로와 무기력은 종종 갑상선에 문제가 있을 수 있다는 첫 번째 징후입니다. 

 

2 체중 증가:

설명할 수 없는 체중 증가는 갑상선 기능 저하증으로 인해 신진대사가 느려지고 건강한 체중을 유지하는 것이 어려워지기 때문에 널리 나타나는 증상입니다. 개인은 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로도 체중을 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

3 감기 민감성:

갑상선 기능 저하증은 신체의 온도 조절 능력에 영향을 미쳐 추위에 대한 민감도가 높아질 수 있습니다.

 

4 건성 피부 및 모발:

피부샘의 유분 분비 감소로 인해 피부와 모발이 건조해지고 푸석해질 수 있습니다. 피부 질감의 변화와 건조함도 흔한 증상입니다. 

 

5 근육 및 관절통:

갑상선 기능 저하증은 근육 및 관절 통증, 경직, 약화를 유발하여 전반적인 이동성에 영향을 줄 수 있습니다.

 

6 인지 장애:

집중력, 기억력, 전반적인 인지 기능에 어려움을 겪을 수 있습니다. 갑상선은 인지 기능과 정신 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

7 월경 불규칙:

갑상선 기능 저하증이 있는 여성은 불규칙한 월경 주기를 경험할 수 있으며, 심한 경우 불임 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

갑상선 기능 저하증을 위한 영양 식품

 

 

요오드가 풍부한 식품:

해초, 생선, 유제품, 요오드 첨가 소금과 같은 요오드가 풍부한 식품을 섭취하여 갑상선 호르몬 생산을 지원하세요.

 

셀레늄 출처:

셀레늄은 갑상선 기능에 중요합니다. 브라질너트 견과류, 해바라기씨, 가금류 등 셀레늄이 풍부한 음식을 식단에 포함하세요.

 

오메가-3 지방산:

지방이 많은 생선, 아마씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 갑상선 기능 저하증 환자에게 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

 

철분이 풍부한 식품:

갑상선 기능 저하증과 흔히 동반되는 질환인 빈혈을 예방하려면 살코기, 콩, 짙은 녹색 잎채소 등에서 철분을 적절하게 섭취하세요.

 

아연 함유 식품:

아연은 갑상선 기능을 지원합니다. 호박씨, 병아리콩, 렌즈콩과 같은 아연 함유 식품을 식단에 포함하세요.

 

비타민 D 출처:

적절한 비타민 D 수준은 전반적인 건강에 필수적입니다. 햇빛 노출, 강화식품 및 보충제는 최적의 비타민 D 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

과일과 야채:

과일과 채소가 풍부한 식단은 필수 영양소, 항산화제, 섬유질을 제공하여 전반적인 건강을 증진하고 갑상선 기능을 지원합니다.

 

 

 

 

결론

 

 

갑상선 기능 저하증의 원인을 이해하고, 증상을 인지하고, 영양 식품을 섭취하는 것이 갑상선 기능 저하증을 관리하는 데 중요한 요소입니다.

 

의료 전문가가 처방한 약물이 일차적인 치료법인 경우가 많지만, 균형 잡힌 식단을 포함하는 전체적인 접근 방식을 채택하면 전반적인 웰빙에 크게 기여할 수 있습니다.

 

갑상선 기능 저하증이 의심되거나 증상이 지속되는 경우, 정확한 진단과 맞춤 치료를 위해 전문의와 상담하세요. 최적의 갑상선 건강을 위해서는 환자와 의료팀 간의 협력 노력이 필수적입니다.