필라테스효과6가지1 필라테스 효과 6가지 이해하기 피트니스와 웰니스 분야에서 필라테스는 신체를 강화할 뿐만 아니라 정신도 함께 육성하는 전체적인 접근 방식으로 유명합니다. 필라테스 효과 6가지를 중심으로 살펴보고 모든 연령층과 체력 수준의 개인에게 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 이해: 심신 접근 방식 20세기 초 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 이 운동 방법은 유연성을 향상시키고, 코어 근력을 키우고, 자세를 강화하고, 전반적인 웰빙을 촉진하는 능력으로 인해 널리 인기를 얻고 있습니다. 필라테스의 핵심은 통제된 움직임, 호흡 인식 및 근육의 마음 챙김 참여에 초점을 맞춘 심신 운동 시스템입니다. 강도와 반복을 우선시하는 전통적인 운동 형태와는 달리, 필라테스는 양보다 질을 강조하여 실무자가 정확성과 인식을 바탕으로 움직.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
